読書の悩み・マインド– category –

「15分読書法」を試した正直な感想｜自分には合わなかった理由 「人間の集中力は15分しか持たない。だから15分ごとに休憩を入れて読書すると効率が上がる」 ネットで読書の集中力について調べると、必ず出てくるのがこの「15分読書法」だ。 科学的根拠もあ...

読書に集中できる部屋の作り方｜照明とスマホの距離がカギだった 「自宅で読書に集中したいのに、どうしても気が散ってしまう…」 その原因は「あなた自身」ではなく「部屋の環境」にあるかもしれない。 読書に集中できる部屋を作るカギは、「照明」と「ス...

読書に最適な場所はどこ？自宅・カフェ・図書館・電車を本気で比較 「読書に集中できる場所がほしい」 読書好きなら、一度はこう思ったことがあるだろう。自宅、カフェ、図書館、電車…。読書できる場所はいろいろあるが、「結局どこが一番いいの？」と聞か...

電車で読書したいけど周りの目が…｜タイトルを見られる恥ずかしさの正体 「電車で本を読みたいけど、なんか恥ずかしい…」 こう感じたことがある人は、意外と多いと思う。 通勤・通学の移動時間で読書ができたら、毎日の往復で合計1時間あるなら月に約20時...

カフェ読書で集中できない意外な理由｜「お店に悪い」と感じてしまうあなたへ 「カフェで読書するといい」って、よく聞く。 適度な雑音が集中力を高めてくれる。自宅とは違う環境がメリハリを生む。 私にとっても、カフェは読書にいちばん集中できる場所だ...

本を読むと眠くなるのは病気？｜不安な人が知るべき見分け方 「本を読むと必ず眠くなる。もしかして何かの病気なんじゃないか…？」 そんな不安を抱えてこの記事にたどり着いた人もいるだろう。 先に結論を言うと、ほとんどの場合、読書で眠くなること自体...

寝る前の読書は睡眠に良い？悪い？｜科学的に正しいやり方を解説 「寝る前に本を読むと睡眠の質が上がる」と聞いたことがある。 一方で、「寝る前に読書すると目が冴えて眠れなくなる」という声もある。 結局どっちなの？と思っている人も多いだろう。 私...

読書で眠くなる人が試すべき5つの対策｜姿勢と照明で変わる 前回の記事で、読書中に眠くなる5つの科学的な原因を紹介した。 「原因はわかった。で、どうすればいいの？」 今回はその答え。読書で眠くならないための具体的な5つの対策を紹介する。特別な道...

本を読むと眠くなるのはなぜ？原因は脳の「防御反応」だった 「読書しよう」と本を開いたのに、気づいたらまぶたが重い。 これ、けっこう多くの人が経験していると思う。 私も夜勤明けの日や疲れが溜まっているときは、どうしても読書中に眠くなる。でも「...

「買った本は最後まで読まなきゃ」の呪縛が読書を苦痛にしている話 「本は最初のページから最後のページまで、ちゃんと全部読むもの」 昔の私にはこの思い込みがあった。 今はだいぶ変わったが、以前は一字一句全部読まないといけないという感覚があった。...