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本を読むと眠くなるのはなぜ？原因は脳の「防御反応」だった 「読書しよう」と本を開いたのに、気づいたらまぶたが重い。 これ、けっこう多くの人が経験していると思う。 私も夜勤明けの日や疲れが溜まっているときは、どうしても読書中に眠くなる。でも「...

「買った本は最後まで読まなきゃ」の呪縛が読書を苦痛にしている話 「本は最初のページから最後のページまで、ちゃんと全部読むもの」 昔の私にはこの思い込みがあった。 今はだいぶ変わったが、以前は一字一句全部読まないといけないという感覚があった。...

積読だらけの本棚を見るたびに自己嫌悪…。積読を減らすたった1つの習慣 本棚（というか、デスクの横の山）を見るたびに「早く読まなきゃ」と思う。 私の積読は現在15冊くらい。デスクのすぐ真横に積んである。丸善多摩センターやコーチャンフォーなど大型...

読書嫌いは克服しなくていい。「聴く読書」という第三の選択肢 「読書は大事だって分かってるけど、どうしても活字を読むのがしんどい」 こういう人に言いたいのは、読書嫌いを「克服」する必要はないということだ。 読書の形は「紙の本を目で読む」だけじ...

読書が苦手な人でも最後まで読める本の選び方｜挫折しない3つのコツ 「本を買っても結局読み切れない」「いつも途中で挫折して、積読が増えていく」 この悩み、私にも覚えがある。 でもいろいろ試した末に分かったのは、挫折の原因のほとんどは「本の選び...

読書が苦手な大人が増えている理由｜スマホ時代の脳は活字を拒絶する 「昔はもっと本が読めたはずなのに、最近ぜんぜん集中できない」 こういう声は本当に多い。知恵袋やSNSを見ていると、大人になってから読書が苦手になったという悩みが山のように出てく...

読書が続かない人の共通点5つ｜「義務感」で本を読んでいませんか？ 「今年こそ読書を習慣にするぞ」と本を買った。最初の2〜3日は読んだ。でも気づけば本は開かれなくなり、積読がまた1冊増える——。 こういう経験、ないだろうか。 私も以前は似たようなこ...

読書の集中力が切れたら休憩すべき？再開しても回復しない人の正しい対処法 「読書に疲れたから休憩しよう」と思って本を閉じる。一息ついて、さあ再開——と思ったら、なぜかまったく集中できない。 これ、私にも普通にある。 ただし毎回こうなるわけじゃな...

本を読んでると別のことを考えてしまう「リーキーアテンション」は才能かもしれない 「本を読んでいるはずなのに、気づいたら全然関係ないことを考えている——」 これ、私にとっては日常だ。 ページをめくって文字を追っているはずなのに、頭の中では「明日...

読書中にスマホが気になって集中できない人へ｜物理的に遮断せずに済む方法 「本を読んでいるのに、ふと気になったことを調べたくなって、スマホに手が伸びてしまう」 私にとって、読書中にスマホが気になるパターンは大体これだ。通知が気になるとか、SNS...